軸ブレ歩行

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今朝も水しぶきを上げてウエットを走り抜ける、リアタイヤには泥除けを装着したのは昨日お尻が泥だらけになった

 

 

 

いつもならすぐに気が付くのに最近はカッパを着てまで出掛けなくなった、こうしてヒトは楽な方に流されてしまうのだろう

 

 

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いや・・・思い直して初志貫徹、思いなおすと生き方も経営もみるみる軌道に戻る不思議

 

 

 

そして増えた体重も2kg位はすぐに落ちて元通りになる、これも全て連動して来るから面白い

 

 

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当たり前を徹底的かつ圧倒的に!10月のスローガンはこれで行った、そのうち何だかこの言葉が気に入ってしまう

 

 

 

来月も「徹底的で圧倒的」これで行こうと思う、そう今日は25日で後もうすぐ11月が来ている

 

 

 

 

 

 

|横と縦ブレする歩行の違い

 

 

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ところで軸と言えばヒトの軸がずれると歩行など影響、今日はその事について年配者と若年者の歩行特徴を書く、Aが年配者でBが若年者をイラストで描いた、Aは左右に身体を揺らせて歩行する、に対してBは頭が上下しているのが分かる

 

 

 

AはLL(ラテラルライン)と言われる両サイドを支持する筋膜ライン、対してBの方はSFL(スーパーフィシャルライン)、特に股関節を曲げる筋肉の慢性緊張から起こりやすい、その動きの繰り返しが部分的に過負荷し痛みの原因を作る

 

 

 

 

 

 

|気を付ければ良い

 

 

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冒頭でも書いたが今日はお尻や背中が跳ね上げた泥で汚れたくない、だからこそ画像の様な泥除けを付けた

 

 

 

ややカッコ悪いかもしれない、しかしこうして準備してあるとトラブルも未然防止、ならば・・・ヒトの身体も整えると歩行然り全てに於いて予防出来るのではなかろうか?


驚愕反応

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遠方からの友人が訪れた、今晩は酒盛りで話しに花を咲かせる

 

 

 

今回は予定が急で驚いたが・・・嬉しいサプライズ、しっかり美味しい酒を飲み干す

 

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|驚愕反応と痛み

 

 

驚くと言えばヒトはイラストの様に首をすくめ身体を丸める動作をする、何故ならばヒトの大切な内臓諸器官他身体の前面からの距離が近い、つまり弱点をかばう為にイザと言う際には身体を丸める

 

 

 

その際にSFL(スーパーフィシャルフロントライン)と言う身体前面の浅い部分にある筋組織が緊張、この様な態勢を取る様になるこれが緊急時なら致し方ない

 

 

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しかしながら通常時もSFLが過緊張を起こすとどうなるのか?考えて見る、つまり身体を丸めたら何も活動出来なくなるどころか真っ直ぐ立つ事すら出来ないだろう

 

 

 

その際に拮抗作用を行い相殺するのがSBL(スーパーフィシャルバックライン)身体後面に付いた組織、常時この様な状態が続くと身体にストレスが掛りやがて慢性痛から急性痛になりやすい

 

 

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例えば上図の様にSFLのひとつ胸鎖乳突筋過緊張にての前方頭位、上部頚椎の過伸展と下部頚椎の過屈曲を起こし首の痛みに繋がる、そして緊張性頭痛にも加担してしまう

 

 

 

更に下図の様にSFLの過緊張は姿勢維持の為、SBLの緊張と姿勢維持の為に体幹を持ち上げる、そのストレスも遠心性収縮(収縮して元に戻ろうとするが負ける)を起こし痛みになる、なので被害者的SBLの直接弛緩は一時的効果しか望めない

 

 

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ヒトと機械の仕組み

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すっかり秋めいた空気の中を息切らし坂を登る、たったこれだけだけど達成感に満ち溢れ充実

 

 

 

毎日の生活の中こんな事の繰り返し、問題点噴出!クリアし自信と厚みがまた増える、その習慣の為に疑似体験を早朝ヒルクライムにリンクさせた

 

 

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今朝はGIANT TCRが相棒、カーボンバイクはいつもの金属製フレームの自転車達と違い路面の凹凸、ギャップ衝撃を緩和してくれるから手に突きあげる衝撃も軽い

 

 

 

一時的ガタガタ振動も連続継続して受けるとダメージになる、実際早朝サイクリング程度なら疲れない160kmも走るとさすがに関節の倦怠感が顕著

 

 

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ヒトの身体も同じで例えば扁平側から、足底靭帯機能低下(振動吸収 ウインドラス巻き上げ機構)で歩行で前に進む際、大腿や他の部位が代償行為を起こし部分的な疲労、または行く末痛みを伴う

 

 

 

機械器具は良く出来たものでヒトの身体構造・機能を模倣が多いと主観的に感じる、ならばマシーントラブルもヒトの痛みも同じ、メンテナンスで未然に防げるのではなかろうかと思う朝


反り腰からの急性腰痛

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晴れと曇りの合間を早朝サイクリング、流石台風襲来にて風が強い

 

 

 

時折自転車ごと煽られるが何度か態勢を立て直す、どうか関東地方の皆さま被害が少ない事をお祈り申し上げます

 

 

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今日はうちの見習いさんを連れて久々にヒルクライム、当分走られていないせいなのか?かなり体力が落ちている

 

 

 

ご本人も自覚されていらっしゃる様で自身の定点位置を知る良い機会だったとも言える、分かれば鍛えれば良いだけ

 

 

 

 

 

 

|反り腰からの急性腰痛

 

 

身体の変化と言えばいつも言うが生活習慣ほか加齢など、要因は数えきれないが姿勢の変調がある、先日その事が元での腰痛を訴え来院された話をマンガで書く

 

 

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うつ伏せ時左のお尻が大きく見える、さらに股関節を軽く曲げている事からも左脚が短く見えた

 

 

 

その要因として裏腿の筋肉が左の骨盤を後傾し、右前腿の緊張から右骨盤前傾になっている、更に固着した仙腸関節は動きを失い腰椎を歩行や動きを作る際に過使用

 

 

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前述骨盤の傾きから左は股関節屈曲可能であるが、右股関節は曲げる際に詰まり感じている

 

 

 

加えて反り腰で腰椎の間に術者の手が入り、仰向けになれない理由もここで頷けた、しかし腰部過負荷と深部で姿勢を支え脊柱を反らせる多裂筋、この炎症も考えられるので消炎し経過を診る、3日後VAS8→1と痛み激減した


姿勢も赤ちゃん帰りする?

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今朝も秋桜の咲き乱れる中早朝サイクリングを楽しんだ、こう毎日続きますねと良く言われるが確かに飽きたり面倒になる

 

 

 

そんな時こうして自転車を変え気分も変える、それでも駄目なら運動自体を変えて目に飛び込む景色さえ変える

 

 

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こうする事でアンチエイジングをして行くのは私が襟を正す立場だからでもある、来院者さまにアドバイスさせて頂くからには自身の体験も必要

 

 

 

これで厚みのあるアドバイスになればと考えるのである

 

 

 

 

 

 

|姿勢も赤ちゃん帰りする?

 

 

ところで昨日姿勢の波について書いた、成長の過程で段々と2次彎曲が構築されやがて人はつかまり立ちから歩行できる様になる、そんな時骨性支持が多く強固な1次彎曲の部位に対し、二次彎曲部位は筋性支持の依存が高い

 

 

 

今日は成長の過程を振り返りながら逆に老化したらどうなるのか?マンガにして見た

 

 

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こうして身体は成長から時間経過と共に老化と言う言葉に置き換えられる、成長過程に於いて出来る事が増えると反対に加齢だと減り一次彎曲になってしまう、つまり姿勢維持が出来なくなり痛みに繋がる

 

 

 

だからこそ動き続け出来ない事を作らない=アンチエイジングに繋がると信じて止まない


姿勢維持の考え

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考え方ひとつで毎日が変わる!

 

 

 

「いつもと違った行動は突破口となり事なった結果をもたらす」、どの様な結果(出来事)も恐れず覚悟と前に進む勇気を持って生きたい

 

 

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この言葉は私自身の方針であるが実際の経験則、そうして昨日の来院者さまのご容態からも今日書こうと思う節がある

 

 

 

昨日は慢性と急性痛を繰り返す腰痛、こんな症状でお悩みとか・・これも「いつもと同じ行動」であれば打破できない

 

 

 

 

 

 

|姿勢維持の考え

 

 

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ざっくりとした概念をイラストで描いた、何故ならこんな簡単な事でも姿勢をちゃんとしたい、そんなお考えの時取り入れられていない気もする

 

 

 

SBL(スーパーフィシャルバックライン)SFL(スーパーフィシャルフロントライン)たちまちこの二つを理解出来れば良い難しい事は無視、赤いアンダーラインと黄色いアンダーライン(軟部組織)が前後で綺麗なS字カーブを維持

 

 

 

このバランスを崩す事で重力に負けたり一部分へ過負荷してやがて痛みになる、逆に姿勢を保つ為に緊張は弛緩し弱化はトレーニングすればいい

 

 

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痛みを前後のバランスの崩れと捉えた時、固く縮んだ部分や痛みのある直接の部位へ目を向けるのでは無く、概念を理解すると全体に引いて鳥の目で自身を観察する事が出来る

 

 

 

すると手技を加えれば楽になるとか安直な考えに行かない、本質を見極め継続して快適な生活を獲得する為、自身でも「何かしなきゃ」と目覚める事が出来るだろう



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