バランス感覚はどうか?

2020-08-03 06.49.26

今朝は脂肪燃焼のためな30分以上で酸化機構を効かせた運動スタート、仕事に際してのウォームUPには最適である



もちろん筋力・筋持久力も大切なのでプログラムデザインに沿って行う

2020-08-03 08.44.40-1-2

ところでこの格好は「ストークスタンド」と言う、保持できた時間でバランス能力を推測すると言うもの


1)片足を浮かせ対側の足へ足裏をつける

2)手は腰

3)かかとを浮かせバランス取り

4)手が腰から離れるか、バランスを崩し踵を地面に着けるかで終了

2020-08-03 06.39.12

パワーや筋持久力またはアジリティ(瞬発)無酸素・有酸素など、比較的能力測定もTrメニューも豊富である



しかしながらヒトの動きは静止(バランスを取り安定)→動作(わざとバランスを崩し重心移動)の繰り返しで活動、その静止時でも姿勢などアライメントの崩れからお悩みが発生、ならば早期に整えれば良いので今日はバランスの事を書いた


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