身体の捻じりと腿

2019-12-05 06.21.55-2

 

 

今朝も恐らく0℃位ではなかろうか?今までボディが濃い色でなければ屋根の霜が分からない、しかし気温低下と同時にホワイトルーフにもキラキラ氷

 

 

 

流石師走と言うところであるが、最近までが暖か過ぎて肉体が追いつくのに精いっぱいの様子、やがて間に合わないとダメージになるのだろう・・この季節なら感冒だろう

 

 

2019-12-05 06.53.49-2

 

 

私はと言うといつもの様に広瀬クライムからスタート、たゆまない努力は継続して快適な生活を送る為のエッセンス

 

 

 

昨日も来院者さまにも言われたが健康管理するセラピストが不健康は本末転倒、厳しいお言葉を頂くが自身も当然そう言う考えなので背中を押して頂いた気分

 

 

2019-12-05 06.57.17-2

 

 

ところで前からでもあるが特にペダリングを行う際に頭部を固定、肩や胸郭はやや左右回旋し股関節は「糸マキマキ」足首は使わない、そんなペダリング心掛けている

 

 

 

歩行の際も実は似ていて左右に肩を振ったり・・・体幹の回旋や骨盤の動きが良くない歩様、これは問題点に繋がりやすい、来院者さまも立位体幹回旋運動を行う際、内腿が突っ張ったり、深く身体を回旋させると足が地面から浮きそうになる事がある

 

 

2019-12-05 07.16.12-2

 

 

大腿四頭筋や半腱腰筋などの大腿部の緊張からの股関節以降、関節の動きを止めてしまうと起こりやすい

 

 

 

上半身の回旋運動だから下半身は無視すると、腹斜筋ほか体幹ばかりの問題へ目が向き易い、日常がそうであれば自転車のペダリング的問題は全身にある

 

 

2019-12-05 07.15.37

 

 

さあ今日も来院者さまをお迎え出来る様に掃除も完了

 

 

 

元気になる為のご努力!今日もお手伝いさせて頂きます


前方頭位と首の痛み

2019-12-03 07.03.05-2

 

 

今朝は清掃日でもあり院の窓など一斉清掃日、師走に入り断捨離も進めかなり院全体が綺麗になった

 

 

 

元々この建物は私の生家でもあるから両親が残した生活用品他満載、食器とかほぼ要らない物が沢山あり古物商へ持ち込んで次の方に活かして頂こうと考える、物は大切に使われ初めて活きて来る

 

 

2019-12-03 07.08.49-3

 

 

使われて活きるのは実はヒトの身体も同じ事が言える、関節など良い例で背骨でも24椎骨あるが曲げる・伸ばす・捻じるなどの動作では各関節の特性はあるものの、上から順に万遍なく動かなくてはならない

 

 

 

下図は前方頭位の来院者さまである、赤四角部分下から上部胸椎ー下部頚椎前屈の場合頭部屈曲、しかし目線を床面から正面に向ける故に上部頚椎過伸展している

 

 

2019-12-03 19.43.03-1

 

 

こうなると空を見上げる事がし難く回旋運動にも痛みを生じてしまう、ちなみに専門医にて頚椎の隙間(椎間板)が少ないと言われた歴、牽引などの処置を行った時だけ好転し翌日には元へ戻る繰り返しとの事

 

 

 

当院でも同じ症状が起きて恒久対策として頸部前面のトレーニングを伝えた、顎を前方に出さない様に引き上げる筋肉強化である、これぞ活かされるべき組織がまさに使えてないお悩みだと言える

 

 

2019-12-03 06.59.08

 

 

道具もヒトの身体もそう、活かされるべき部分は使うべきだ

 

 

 

使わないから変調し、いずれは朽ちて枯れ果ててしまう・・・これをヒトで言う老化なのだろう


がんばれ見習いさん

2019-12-03 06.15.14

 

 

雨が上がればいつも通りの朝になる、今朝も広瀬山頂を目指しヒルクライムスタート

 

 

 

当然ながら朝仕事の事を考えながら脳活性、昨日も院のレイアウト変更した

 

 

2019-12-03 08.13.36-2

 

 

先日も書いたが足底の内側縦アーチの復元、組織の柔軟性にてメカノレセプター活性化およびウインドラス巻き上げ現象の助長から、立位姿勢をはじめ歩き方や血行障害改善し健康へ繋げる

 

 

 

その術を行う場所を全身整体の施術テーブルと分けた、本来なら専用チェアで行う予定だった、しかしながら寝て受けた方が重力方向も変わり楽、静脈血も心臓に帰りやすいだろうと考えた

 

 

 

加えてオイルなどを使うとどうしても汚れてしまい全身用のテーブルと分けたい、更にルームも分けた方が気軽に受けて頂ける事も考慮、双方完全個室としてレイアウトも完成した

 

 

2019-12-03 09.07.07

 

 

足施術と言えばうちの見習いさんであるがそろそろ稼働時期も迫る、これから少しずつではあるが経験値も積んで頂き来院者さまに喜んで貰えるようにと準備

 

 

 

行動を起こすと時流も流れも変化する、変わらなければ何も反応はない昨日も激励したばかり、実の所自身に言い聞かせている部分が多大で・・・初心忘れるべからず

 

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

又もうひとつ考えがまとまった

 

 

 

いつもそう・・・この広瀬山頂にはいつも助けて貰う、困った時も悲しい・・また嬉しい時もこうして朝日を浴びながら報告と決意のポーズを決めるのだ


サイクリングで痩せる

2019-12-02 06.47.21

 

 

昨日に比べ今朝は雨三本ローラーで軽く回す、お陰で日曜日は出掛ける事が出来たので尾道市まで自走、自転車の試乗会に47km程のサイクリングを兼ねた

 

 

 

知り合いの自転車を見てあげようか・・・そんな軽い気持ちとは裏腹、実際目にしまた試乗すると悪い癖が出てしまう、もちろん欲しくなる病だ・・この病は厄介である

 

 

2019-12-02 06.47.38

 

 

mullerと言うメーカさんであるが、現在スペシャライズドのカーボンバイクを2台とミニベロ、更にはグラベルロード1台所有している、自転車にハマりまくっているお方ならそこへ行きつくが、ガンガン追い込むよりサイクリングに向いたロングでも疲れない1台が欲しくなる

 

 

 

大体そうなると今度は金属製であるチタンやステンレスのいぶし銀に憧れるものだ、後ろ髪引かれそうにもなるがそこは理性を正し踏みとどまる

 

 

 

2019-12-02 06.34.15

 

これだけではただの自転車ブログになってしまうので少しだ健康に関する事を書く、上図は47km中の心拍データーだ

 

 

 

ご覧になると分かるが余り上げていない、と言うのも昨日は初心者と同伴サイクリングだった、もちろんのんびりゆっくりと景色や初冬の暖かい日差しを浴びながら、こうした緩いサイクリングにも関わらず脂肪燃焼が半分を超える

 

 

2019-12-02 06.37.57

 

 

お陰で順調に絞れている、本来ならダイエット(食事療法)を行うと更に効果出るがやらない

 

 

 

あくまでも運動でウエイト維持がどこまでできるのか?その検証も兼ねてである、そもそも私が太る場合は運動<摂取(食事)である、ならばその逆を行く特性を掴んでいるから、先ずはそこを明確にして行動するべき



記事カレンダー

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< December 2019 >>

予約空き状況ツイート

ナビメニュー

整体院について

住 所:〒729-3103
広島県福山市新市町新市977-2
地 図:当院の場所
ご予約:0847-44-6245
受 付:9時〜19時
定休日:空き状況ツイート
◎日曜・祭日
◎詳しくはホームページへ
hhttp://yawaseitai.com/

最近の記事

カテゴリー

アーカイブ

リンク

ブログ内を検索する

フィード